T-Ofrecemos - Quédate en casa

Come sano

Muévete

Al menos 30 minutos todos o casi todos los días (pueden ser de 10 en 10) de actividad física de intensidad media, practica aquella que te de placer. Disminuye las actividades sedentarias.

Aprende a querer tu cuerpo

Conoce tu peso saludable y trabaja por mantenerlo alimentándote y moviéndote de forma sana. Ten un cuerpo sano que te dé placer, ámalo sin dejar que te influyan las modas.

Invierte en salud mental

Vivir el presente, el "aquí y ahora", dedica tiempo diario en tu bienestar, mírate con amor y humor, practica la mirada positiva hacia ti y hacia los demás. Pide ayuda a profesionales si la necesitas. 

Quiérete y déjate querer

Fomenta, enriquece y cuida tus relaciones de amistad, pareja, familia, compañeras y compañeros... No te aísles, escucha, cuenta, comunícate, apóyate y apoya a tus seres queridos. Date el derecho a ser feliz.

Construye tu propia vida

Una vida a tu medida. Equilibra el tiempo para ti mismo, el trabajo dentro y fuera de casa, el ocio, las relaciones.... Trabaja por construirte una vida placentera estando abierto al cambio.

Protégete

No vivas en el miedo, sí en la precaución y en el disfrute. Seguridad en el coche, bici o moto, en el hogar, en el trabajo, protégete del sol, cuida tu espalda, usa preservativo en todas tus relaciones de riesgo, aprende a decir SI a todo lo que deseas y a decir NO a todo lo que no quieres, siempre respetándote a ti misma, a ti mismo.

Libre de humos

Nunca es tarde para dejar de fumar

Responsabilidad ante las drogas

Si tomas alcohol hazlo con moderación y nunca si conduces. Todas las drogas pasan factura.

Más vale prevenir

Las mayores lamentaciones son por aquello que se quiso hacer y no se hizo. Lánzate a abordar esos retos con todas las precauciones necesarias y sin autoexigirte demasiado.